quarantaine tips thuiswerken

Hoe werk je met je innerlijke wereld (juist tijdens deze quarantaine)?

Wereldwijd maken we een pandemie mee, waarbij velen van ons in quarantaine zitten. Een rondje internet geeft mij informatie dat veel mensen deze tijd – begrijpelijkerwijs – zich sneller vervelen, down en futloos voelen. Want nu ritme, structuur en regelmaat sneller weggevallen, ontstaat er veel ruimte. En velen lijken het lastig te vinden om in …

yoga oefeningen thuis

5 yoga-oefeningen voor iedere (non) yogi om thuis te doen

Zes jaar geleden ben ik begonnen met yoga. Ik nam een paar klasjes op de sportschool en bij een vrouw thuis, en kocht niet lang erna een mat voor thuis. Ik zocht yoga op via Youtube en sindsdien was ik eigenlijk verkocht. Stretch & flexibiliteit -, hatha -, vinyasa- , power -, en yinyoga zijn …